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健身房有氧运动有哪些
更新时间:2024-05-27 22:59:21

  1、健身房中有氧运动主要包括跑步,自行车,登山器,划船器,有氧团体操等等。

  2、有氧训练就是利用氧气作为训练的主要能量来源的训练,简单的说就是耐力训练,比如跑步,有氧操,自行车,登山机等等。

  3、因为这些运动所需的能量来自于氧气,氧气进入身体后和身体内的糖分发生反应,产生运动的能量。

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